Ela não é uma religião, filosofia ou estilo de
vida. A meditação transcendental é um método de
autodesenvolvimento que é capaz de aquietar a mente, mas também melhorar a
tomada de decisões, a criatividade e afastar o estresse, a depressão e até
doenças cardiovasculares. O objetivo desta meditação é fazer a mente transcender, ou seja, atingir o repouso profundo, diminuindo a quantidade de pensamento.
Diferente dos outros métodos de meditação conhecidos, a transcendental não
exige concentração, direcionamento, nem esforço.
Trazida para o mundo ocidental em 1958 pelo guru indiano Maharishi Mahesh Yogi, a técnica utiliza mantras, conjuntos de sons e ultrassons, que atuam no corpo de quem o vocaliza, trazendo benefício a curto e longo prazo.
Os benefícios
Mais de 600 estudos, feitos por importantes universidades dos Estados Unidos e da Europa, já foram divulgados atestando os benefícios da meditação transcendental para o corpo e para a mente. "
Mais de 600 estudos, feitos por importantes universidades dos Estados Unidos e da Europa, já foram divulgados atestando os benefícios da meditação transcendental para o corpo e para a mente. "
A meditação pode auxiliar alguém a ter uma vida
mais saudável porque, por meio dela, a pessoa tende a levar uma vida mais
tranquila, o que contribui para o aumento da qualidade e expectativa de vida. É por meio desse tipo de
meditação que a mente é conduzida para o estado de repouso profundo e assim, o
corpo identifica onde estão localizados os problemas e direciona
automaticamente todas as energias para lá.
Grande parte dos benefícios são imediatos e melhoram com o passar do tempo. Entre os mais significativos estão:
- O fortalecimento da comunicação do córtex pré-frontal do cérebro, o que permite desenvolver o funcionamento total do cérebro. O praticante de meditação transcendental tende a ter um pensamento prático mais forte e coordenar a tomada de decisões, graças ao aumento nas funções executivas;
- A abertura da percepção a um campo de criatividade e inteligência, localizada nas profundezas da mente;
- A redução da ativação do sistema nervoso simpático, que por sua vez dilata os vasos sanguíneos e reduz os hormônios do estresse;
- A melhora da saúde cardiovascular;
- O combate à depressão, na medida em que estimula o bem-estar físico e mental;
- A ajuda na libertação de vícios como o tabaco, o álcool e outras drogas;
- Reduz a ansiedade e os níveis de colesterol ruim, além de combater a insônia e a síndrome metabólica.
